| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 819克 | 螃蟹南瓜汤热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于拉伸运动232分钟消耗的热量150 | |||||
1、螃蟹洗净，为了让螃蟹不伤人，我索性一锅热水浇上去，全不动了。开始洗刷刷
2、南瓜刮皮，切块，备用
3、螃蟹一刀两半切开
4、锅内放油，烧热，放花椒，茴香，爆出香味，放入螃蟹，炒至变色，然后加水烧开
5、加入切好的南瓜。
6、南瓜煮烂，放盐。ok
7、这个味道特别美味，我一岁半的儿子每次都能吃一大碗
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、提高免疫力、充胃液等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、泥鳅、圆茄子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、预防高血压等功效；可与火腿、鲈鱼、牛腩搭配；与北极虾、鲣鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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