| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腊肠炒油菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于堵缝隙12分钟消耗的热量270 | |||||
1、油菜300克，摘洗净，切段。
2、广式腊肠一根，切片。
3、热锅上油，炒香葱花。
4、倒入油菜，炒匀。
5、加腊肠，快炒两分钟。
6、加1小茶匙盐调味，炒匀，即可出锅。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、利尿等功效；可与虾仁、金针菇、鸡肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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