蒜香鱿鱼潜水艇的热量和减肥功效

1、把中材料放在面包机里，白面包预拌粉120克，酵母4.2克，水100克

2、发酵2倍大，看上去有点像蜂窝状

3、转动面包机让中种材料排出气体，停下后再加进余下的白面包预拌粉，70克的水，4克的盐

4、面团材料拌均匀后加入黄油，拌至扩展阶段

5、加入熟蒜茸

6、面团材料拌好后静置发酵

7、在面团发酵时就把鱿鱼丝、玉米粒、烘焙芝麻沙拉汁混合待用，香菜切碎另放一碗

8、面团发酵2.5倍大

9、开动面包机让面团排出气体，静置30分钟

10、把面团分割成6等份

11、面坯擀开成片状

12、面片卷起，尽量修整为圆柱形

13、做好的面坯放在烤盘里发酵

14、待面团发酵至1.5倍大，扫上蛋液

15、撒适量的小麦胚芽在面团上

16、把面坯放在上火170度的电烤箱中

17、烤20分钟

18、取出成包晾凉，在每个面包侧中切开，夹上鱿鱼丝材料，撒点香菜，就可以吃了