1、开吃
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、补脾、益脾胃等功效；可与白果、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大米瘦身法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法，
大米瘦身法大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法，食物要严格地控制盐糖脂肪和加工食品
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热量653千卡,相当于侧泳82分钟消耗的热量480
