| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚬肉 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 蚬肉炒豆角粒热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于郑多燕减肥操43分钟消耗的热量360 | |||||
1、把豆角洗干净切成粒，蚬肉放水龙头冲洗几次(用图中的容器装来冲洗)沥干水分待用
2、热锅放油，爆香蒜末，倒蚬肉下去炒片刻，放一点盐，生抽炒至蚬肉干水盛出备用
3、热锅放油，爆香蒜末，倒豆角粒炒一会，放蚬肉炒几下，放盐，鸡精，生抽，蚝油炒一炒，放点水，煮五分钟左右即可。
4、出锅
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、消水肿、治肝病等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、安养精神、抗肿瘤等功效；可与虾皮、土豆、绿豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
