| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 豌豆苗 | 克 | 39千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 蔬菜鱼丸汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于爬泳25分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料，原料多少可以根据自己的需要来定。
2、砂锅放姜丝和海米一起煮开。（没有新鲜海米放普通的干海米也可以，或者不放海米味道也很好）
3、然后放入鱼丸和半块浓汤宝煮3-5分钟。
4、加入一勺一勺盐，放入豌豆苗后即可关火。（其他自己喜欢的叶类青菜都可以，不一定非得要豌豆苗哦）
5、出锅前加入一勺香油。
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效；
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、清肝明目、帮助消化等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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