| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 蜜汁叉烧肉热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于擦玻璃70分钟消耗的热量180 | |||||
1、梅花肉洗净放入容器中，倒入半瓶叉烧酱，少许料酒，生抽。腌制6小时，过夜最好。（料要足，时间要久才能更加入味）
2、烤箱预热，中下层230度烤30分钟。视自己烤箱调节。
3、烤到边缘变色，微焦，可在表层涂抹剩余蜜汁蜂蜜（最好麦芽糖融合）继续烤10分钟。装盘 祝您好运
4、这是之前烤的
5、这个料我腌了两个晚上，时间很充足，味道超级棒！筷子可轻轻插破，叉烧肉
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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