| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 白菜包白菜沫热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于单板滑雪8分钟消耗的热量378 | |||||
1、白菜切成沫，水煮后加酱油，剁椒酱，糖小炒一下。把其余得白菜水煮。
2、包着吃
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、祛结气等功效；可与辣椒、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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