| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 枣花馒头热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡,相当于大提琴652分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉加入清水和酵母揉成光滑的面团
2、发酵到两倍大之后分成小剂子
3、先把小剂子揉成长条
4、然后用筷子在当中压一下或者两下
5、把面团s形状弯起来
6、用筷子往中间夹一下
7、在拐弯的地方塞上枣子，当然可以弯成s的时候就塞好枣子
8、最后放到垫了油纸的蒸笼上面，大火上汽20分钟之后即可！
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
12、撰写制作步骤
13、撰写制作步骤
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与南瓜、木瓜、牛奶搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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