| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 甜汤热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡,相当于扭腰97分钟消耗的热量356 | |||||
1、先把年糕切成大小一样的圆叮
2、苹果削皮也切成叮
3、蜜橘剥皮剥成一瓣瓣
4、把水烧开，先把年糕煮熟，然后把苹果蜜橘冰糖放入锅中
5、两分钟后起锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、健脾养胃等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与鳝鱼、芦荟、番茄搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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