| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红豆薏仁糖水热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡,相当于民族舞338分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆先泡两个钟
2、薏仁洗干净后先煮一个半钟 因为他不易熟
3、放入泡好的红豆再煮一个半钟 因为我电饭煲火力小 红豆流沙就可以了
4、加入适量冰糖 煮5分钟 便好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、除肿等功效；可与枣、鲫鱼、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、护发、健脾胃等功效；可与山楂、南瓜、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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