| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香糯排骨藕饭热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于治安375分钟消耗的热量150 | |||||
1、香糯米饭煮至半小时后加入炒好的藕粒。
2、接着加入腌制好的排骨，盖上电饭锅盖煮至米饭好的。
3、米饭煮好焖10-20分钟后再打开锅盖拌均匀即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与丝瓜、南瓜、蘑菇搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、散瘀、改善肠胃等功效；可与虾、黄鳝、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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