| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼冬瓜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于钢铁厂工作68分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅中倒油，将鱼煎一会
2、加水，熬半小时，越白越好
3、出锅时加香菜，胡椒粉，盐。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、活血通络等功效；可与枸杞子、绿豆芽、黑木耳搭配；与山药、雪里蕻、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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