| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 苹果雪梨果酱热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于雪地摩托118分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材；
2、苹果雪梨去皮切丁搅成泥（我没有搅的太碎）；
3、把搅好的水果泥倒入面包机内，依次加入白砂糖和生粉，把面包机调到果酱的工作状态；
4、面包机的果酱制作时间是一个小时，放凉后装瓶；
5、香甜美味的水果果酱就做好了！
6、真正的無添加防腐劑！健康飲食！
7、搭配麵包吐司都是完美的選擇！！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与青鱼、鳝鱼、番茄搭配；与紫甘蓝、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、润燥等功效；可与百合、冰糖、核桃搭配；与螃蟹、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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