| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面条 | 克 | 57千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 宝宝营养简单西红柿鸡蛋面热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于郑多燕小红帽33分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备西红柿，鸡蛋面条。那就开始吧！西红柿切小块热油下锅！
2、火关的小点，要不西红柿酱汁要烧干。可以加点盐，帮助西红柿出水！慢慢顿烂西红柿，尽量烂点。
3、另一锅子准备清水烧开。
4、烧开后，面条下锅子煮熟。一来呢，等于把面条过了水，又讲究了卫生。
5、煮好的面条捞出放进西红柿酱汁里。
6、准备鸡蛋液。
7、倒进去，加点白糖调鲜，加点盐。刚刚加了，少放一点。
8、大火酱汁收干点。
9、做好了，酱汁包裹着面条。汤汁也不会弄的到处都是，食材可以和面条都吃掉！很棒对不对？
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、促进消化等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与猪肝、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与银鱼、桂圆、苋菜搭配；与鹅肉、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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