| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 123千卡 | 44千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 103千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 百合梨甜汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于跆拳道23分钟消耗的热量600 | |||||
1、所需材料。
2、干百合用水浸泡好，洗净，梨用盐搓洗干净，带皮切小块。
3、将梨和百合放入锅中，添加大约1升的水，然后开水小火炖煮。
4、盛出饮用。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、清心等功效；可与蜂蜜、冰糖、百合搭配；与鹅肉、猪蹄、猪肉相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有理脾健胃、抗癌、美容养颜等功效；可与枸杞、芹菜、莲藕搭配；与羊骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
