| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 班戟的世界热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于唱歌142分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黄油溶解加入全蛋液和牛奶
2、加入一匙绿茶粉筛再加入低粉搅拌均匀..用滤网过滤...因为有黄油所以烙班戟皮可以不加油！小火30个数出锅放凉即可
3、安家奶油我觉得是最好打发的奶油！记得奶油里加入你口味正好的砂糖打发至图片感觉即可备用
4、榴莲我用的冻榴莲肉！网上有售！也可以买新鲜的！不过这个很好吃！解冻即可
5、一层层涂抹！然后对折再对折
6、登登！可以上桌了！和满记一个味道！关键里面还有爱的味道....可加不同水果馅！芒果的就不用加抹茶粉！end...
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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