| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1025克 | 海鲜丸子面热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于雪鞋行走177分钟消耗的热量480 | |||||
1、安井丸子，切片 装盘备用。
2、洋葱切丝
3、大头菜切丝
4、柿子切片
5、锅内放入橄榄油，油热后，放入洋葱爆香，加入半勺花椒粉翻炒。
6、洋葱变软后放入柿子
7、抄的时候要把柿子用铲子压成小块，翻炒出柿子汁。
8、然后放入大头菜翻炒
9、翻炒一会后，放入少许海鲜酱油提味！
10、翻炒后放入一勺鸡精
11、在放大半勺盐，因为面条比较多，放的盐也多了一些！
12、加入冷水使水末过菜
13、然后放入之前切好的丸子
14、在放入面，均匀得翻动，使面完全进去汤里，大火烧开后，转小火，面好了后，直接关火。
15、出锅！
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、帮助消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、活血降压、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与墨鱼、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
