| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 椒盐蘑菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于午睡75分钟消耗的热量48 | |||||
1、平菇洗净--撕成条状--水烧开，放入平菇煮熟--过冷水沥干（用手把蘑菇多余水分挤干）
2、打入一个鸡蛋，1/3小勺五香粉和一大勺面粉在碗里搅匀
3、多放点油，小火--将蘑菇在搅拌好的面糊里过一下--放入锅里炸--炸至金黄即可
4、撒上椒盐，ok
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、美容、调理疾病等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
