韩国泡菜的热量和减肥功效

1、选大白菜

2、一个盆子里装满水倒一袋盐

3、一颗白菜十字切成4半，然后放盐水里浸泡后捞出来放在大盆子里

4、洋葱、红椒、小葱，白萝卜切丝

5、萍果、梨子打成酱

6、耨米粉冷水搅拌小火熬成酱

7、把所有材料放大盆子里搅拌

8、把料装满大白菜的各个曾里

9、装保鲜盒

10、把剩下的料铺在白菜上面

11、少写了几个步骤在这里补充一下，白菜在盐水里过盐水拿出来放大盆子里后，每层都散上盐腌4个小时以上，放辣椒料之前把白菜洗干净，一颗颗拧干，最后一层层散辣椒料装保箱盒