| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于触身式橄榄球97分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材荷兰豆，清洗
2、这是我买来的甜腊肠，把它切片
3、倒少许的油，不需要太多，因为腊肠的油脂会出来，炒到荷兰豆烧变色，然后放少许盐，味精，出锅就可以了呢
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、治便秘、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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