| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 暖冬麻辣小羊腿热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于循环训练50分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先把小羊腿的血水和血沬处理掉……
2、准备好佐料、待用……
3、锅热入油将刚才的佐料一起煸出香味进行翻炒……
4、这是用水豆腐切块炸好的豆泡……待用……
5、最后加入胡萝卜、豆泡、蒜苗、放入电压力锅、加水按炖汤键进行炖制……出锅以后加入盐、鸡精、黑胡椒……
6、一道美味的麻辣小羊腿问世了……味道超赞……豆泡一咬全是汤汁……赞……O(∩_∩)O
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与草鱼、绿豆芽、羊排搭配；与柚子、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有补脾益胃、降血脂、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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