| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 一步搞定清炖土鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于种花217分钟消耗的热量270 | |||||
1、土鸡一只洗净放炖锅，依个人喜好加入半锅或一锅清水，两片姜，适量盐。开始炖吧，随便慢炖快炖。
2、两小时左右，用筷子捅一下，轻松插到底就很烂很烂了，不喜欢太烂就早点起锅吃。光线有点暗所以拍出来不好看。不过真的什么都没加，汤汁清黄鲜美，这个是1.5升小锅，鸡也是小鸡，半斤吧，所以我一个人把一锅全吃了，从来没有过啊！
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、益气等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与菊花、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
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