炸酱方便面的热量和减肥功效

方便面适量、瘦肉适量、香菇适量、洋葱适量、小葱适量、豆瓣酱适量、料酒适量

1、第一步：瘦肉切丝，洋葱切丝，葱切小段
第二步：锅热以后放入瘦肉，翻炒一会加入一点料酒去腥，放入洋葱和葱头豆瓣酱翻炒一会，加入一点水，烧开以后继续烧一会儿会浓稠点就可以了
第三步：可以把面放在下面也可以放在上面，撒上葱花就可以了
2、装盘撒点葱花就好了，搅拌均匀，开吃咯

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养胃、养心等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、补肾养血等功效；可与菜花、柿子、藕搭配；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、猪肉、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

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