| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 炸腐竹热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于划艇179分钟消耗的热量210 | |||||
1、腐竹剪成10cm宽！方便油炸
2、热油！油热后开中火有筷子夹着一半从油划过！马上就好喔！下锅马上夹起
3、等着下火锅
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗炎、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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