| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 清炖萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于健美操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把白萝卜切成大块！
2、然后在砂锅中放入油制热，将白萝卜块放入翻炒片刻；
3、放入清水没过萝卜，水烧开后加入生抽、盐。
4、小火，盖上盖炖上四十分钟！
5、时间到了，出锅！萝卜入口即化的那种！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、胃肠蠕动等功效；可与油豆腐、鲢鱼、圆白菜搭配；与枇杷、首乌 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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