孜然鸡柳的热量和减肥功效

1、鸡胸切寸条用料酒和盐腌制5分钟以上我加了些黑胡椒粉我喜欢吃这个味道

2、均匀的裹上生粉

3、再裹上蛋液

4、再裹上面包糠

5、油5分热的时候下鸡柳 中小火慢炸，一面金黄翻面 一直中小火炸、不要一下都下里一点点炸要不看不过来。

6、炸好放到吸油纸上，这是没撒孜然的，可以搭配番茄酱，

7、这是撒了孜然的，趁热次吧，酥酥脆脆的。