英伦范儿火腿蛋松饼的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、丝瓜、蘑菇搭配；与香菜、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、护视力、延缓衰老等功效；可与玉米、黄豆、小米搭配；与甲鱼 、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

松饼的热量285千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钙，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与茼蒿、菠菜、肥牛搭配；与甲鱼 、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；