| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 土豆泥拌饭热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于粉刷340分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切小丁，葱切末，光黄油备好
2、黄油锅中融化
3、放葱末炒香
4、放土豆翻炒一会
5、放高汤块
6、再放点水
7、根据宝宝吃盐的程度，自己掌握盐量
8、土豆软烂时碾成泥，小火咕嘟收汤汁，到这样干呼呼的程度就可以了。
9、和米饭拌在一起很好吃呢，米饭蒸的时候先用水泡半个小时，这样米饭软烂，适合宝宝。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、和胃等功效；可与牛肉、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
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