| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桑葚果酱热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于弹风琴49分钟消耗的热量150 | |||||
1、桑葚洗干净，泡一会
2、加白砂糖腌制一晚上
3、放入砂锅熬制浓稠，其他锅也可以，砂锅比较容易清洗，边熬边搅拌
4、熬好装入瓶中，盖上盖子，冷却后放入冰箱
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、健脾胃、凉血等功效；可与糯米、枸杞、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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