| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 辣炒藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于睡觉260分钟消耗的热量54 | |||||
1、把藕切成丁备用
2、把青椒切成丁备用
3、锅热后，加适量油，干辣椒，蒜和姜，把它们炒热
4、藕丁下锅，小火慢炒一会儿
5、把切好的青椒丁下锅一起炒，加一勺盐
6、待青椒熟后就可以起锅了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、益胃健脾等功效；可与牛蒡、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
