| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于扫地85分钟消耗的热量180 | |||||
1、冰糖、生姜、枸杞备用
2、梨洗净
3、梨去核切块。枸杞泡水备用。
4、把生姜和梨块下水锅慢炖半小时左右，炖至梨发软。
5、起锅前10分钟左右放枸杞和冰糖。
6、梨和水一起吃掉哦。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、养血生肌等功效；可与蜂蜜、冰糖、核桃搭配；与大花蟹、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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