| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蜜苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于堆肥31分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果削去苹果皮，去核，切小方块
2、倒入电饭煲
3、加入白糖
4、加入植物油
5、搅拌均匀
6、按煮饭键
7、跳至保温键，呈盘。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、减肥等功效；可与银耳、鳙鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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