| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 排骨炖豆角热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打篮球38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把豆角去掉2头，洗净 备用
2、排骨焯好备用
3、锅内放入油，油热后倒入排骨 翻炒5分钟 放入酱油 葱段 ，我一般不让其他的作料，我喜欢原汁原味的。
4、放入豆角翻炒至变色发蔫
5、放2个土豆，能让口感更好，放水 盐 味素 等调料，没过豆角就行，能把排骨顿出为宜
6、出锅了 咯咯
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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