| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 停不下来的鸡蛋南瓜酥热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于斜板仰卧起坐266分钟消耗的热量259 | |||||
1、南瓜三分之二切丝
2、三分之一切块，用料理机打成南瓜泥
3、没有料理机的话可以切成南瓜末
4、南瓜丝与南瓜泥加入鸡蛋，面粉和适量的盐搅拌均匀
5、搅拌到差不多筷子可以挂住了就能下锅炸啦，炸至金黄色
6、香甜酥软的鸡蛋南瓜酥就做好啦！很好吃哦！零食小嘴停不住：）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与牛腩、红枣、墨鱼搭配；与明虾、小白菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米面、小米、青椒搭配；与牛奶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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