| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于打磨地板38分钟消耗的热量270 | |||||
1、木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在炖盅里，倒入牛奶。
2、把炖盅盖上盖子，放在锅里，炖15分钟即可。
3、牛奶炖木瓜的时间不宜过程，炖好趁热食用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、抗痉挛等功效；可与狗肉、章鱼、莲子搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、菠菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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