南瓜蘑菇猪肉蒸饺的热量/卡路里_南瓜蘑菇猪肉蒸饺的做法

1、南瓜提前蒸熟，去皮用勺子辗成泥，两种面粉拌匀，加入南瓜泥，和成面团，因为南瓜比较嫩水分很大所以即使不加水也可以，如果南瓜老水分小可以适当加点温水，活好的面团放一边醒一会儿！
2、平菇洗净，挤出多余水分，不用挤得太干，太干的话影响口感，切成小粒，葱花切沫，
3、三样材料混合，根据个人的口味加入调味料，搅拌均匀就可以开始包了！
4、包的时候根据个人喜好，包什么样的都可以，
5、包好的蒸饺热水上锅蒸15-20分钟就可以享用了！

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与韭黄、冬瓜、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、增强食欲、预防感冒等功效；可与海虾、基围虾、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、消炎止痛等功效；可与排骨、糙米、薏米搭配；与油菜、小白菜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜蘑菇猪肉蒸饺的热量和减肥功效