韭菜鸡蛋盒子的热量/卡路里_韭菜鸡蛋盒子的做法

1、首先，用温水先把面和好，再用干净的湿布盖面团上，发半个小时
2、等待发面的时候，把韭菜切好，鸡蛋加盐煎好，把泡发的粉条切碎（用热水泡粉条比较快），加上饺子馅调料，盐，热油，搅拌均匀后再加入香油，可以尝一下，然后再调整用料
3、案板上撒一些面粉，防止粘面，揪一小块擀圆片，把馅放进去，面边对折捏好
4、然后下锅小火煎，一面呈金色后煎另一面，然后出锅就可以吃了

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、散瘀等功效；可与猪肉、青鱼、虾搭配；与菠菜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干辣椒、百合、生菜搭配；与红薯、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、小白菜、南瓜搭配；与红枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、抗衰老、增强免疫力等功效；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、除热止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜鸡蛋盒子的热量和减肥功效