| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 花团锦簇――养生素炒米线热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于平底雪橇71分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好蔬菜~
2、葱姜切片，辣椒切环，宝宝玉米切花儿~包菜梗切条~
3、热锅入油，待油稍热，爆香葱姜，辣椒~
4、倒入西红柿炒酱，随后放入包菜梗。半熟时入宝宝玉米、圆白菜叶~翻炒~
5、加入米线翻炒，使均匀裹番茄酱色，滴入少许生抽，提味儿~
6、起锅前入食盐少许，装盘~
7、花团锦簇，娇艳欲滴~亲们，是不是已经口水直流了呢？你也试试做做看吧，嘻嘻~
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、芹菜、西兰花搭配；与冰棍、青鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、基围虾、小米面搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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