| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋炒扇贝肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把扇贝肉入锅煮1至2分钟后捞出
2、鸡蛋打碎加入葱花，加入扇贝肉，加入盐搅匀。
3、锅里放入适量油，把鸡蛋液等放入锅中翻炒，待鸡蛋炒熟变城金黄色后就可以出锅了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆、韭菜搭配；与菠萝、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
