| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 苹果西芹热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于钢铁厂工作24分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果洗净切小块，西芹冼净切小块，放进榨汁机，加300ml纯净水，榨吧，就好了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与绿茶、咸菜、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、清热解毒等功效；可与牛肉、豆腐、鸭肉搭配；与甲鱼、南瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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