| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于蹲起35分钟消耗的热量240 | |||||
1、先放油不要太热的。鸡蛋放进去煎。不要太老
2、把鸡蛋铲起来放碗里。放点油一点点哦。吧西红柿放进去翻炒。记得加点水。灯光比较暗。拍的不好
3、最后放调料撒点葱花就行了。《晚上光线不怎么好》
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、润肠通便等功效；可与鲫鱼、卷心菜、黄鱼搭配；与鱼肉、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与香椿、紫菜、青椒搭配；与豆浆、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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