南瓜盅的热量和减肥功效

贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与虾皮、红枣、排骨搭配；与上海青、明虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、增强免疫力、养心润燥等功效；可与枸杞、鸭肉、羊骨搭配；与山楂、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、降低胆固醇、延长寿命等功效；