| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 荷叶绿豆汤热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于铺瓷砖238分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆挑去杂物，淘洗干净。
2、荷叶泡发后，过几遍清水。
3、将荷叶绿豆，放入高压锅中，再加入适量的水，开始煮，大火煮25分钟左右即可。
4、开锅时，拿起荷叶，加糖搅拌均匀就完成了。
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、健脾升阳、降血脂等功效；可与茡荠、螃蟹、山楂搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、清热解毒等功效；可与黑木耳、南瓜、燕麦片搭配；与圣女果、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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