西式早餐的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与海虾、韭菜、黄豆搭配；与豆奶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、抗衰老等功效；可与西葫芦、芥蓝、三文鱼搭配；与鲢鱼、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；