| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 马蹄糕热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于棒球46分钟消耗的热量300 | |||||
1、马蹄
2、蒸出来的马蹄糕
3、完成
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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