| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 燕麦野莓奇普饼干热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于水中有氧健身操75分钟消耗的热量240 | |||||
1、将植物油倒入容器里，打入鸡蛋液
2、倒入红糖、细砂糖，充分搅拌均匀
3、准备另一个碗，将粉类筛入碗内，搅拌均匀
4、各类水果干剪成小颗粒，然后倒入装有粉的碗里。
5、将第四步的混合物倒入第二步的混合液体中，用硅胶刮板搅拌均匀，最后变成湿湿的面糊。
6、手上沾点干粉，捏起一个面团，搓圆后压扁，放入铺好锡纸或油纸的烤盘中。
7、烤箱中层，170度，18分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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