| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 柚子蜜热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于下坡滑雪55分钟消耗的热量300 | |||||
1、将柚子用盐擦洗干净，用刨皮器刨下外皮，切丝浸泡后挤干水，反复几次。
2、剥出柚子肉。
3、锅里放水、冰糖烧开后将柚子皮倒入，熬制15分钟。
4、柚子皮变透明后将柚子肉倒入熬制10分钟。
5、关火，放凉后装食品盒中。
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、镇痛、乳腺炎等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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