芦荟苹果雪梨饮的热量和减肥功效

1、准备好水果。先把所有水果清洗一次。

2、把芦荟去皮取肉。先用刀吧边缘的刺去掉然后慢慢剥皮。用刀剥皮的时候要小心手啊（我是直接带手套用手把皮去掉然后用勺子把肉刮出来）。准备一碗清水把芦荟肉放进去。肉都取出来后用清水把黏液洗掉。芦荟切丁，切完后如果还有黏液就用温水再清洗一次。如果嫌麻烦也可以用一些已经处理好的新鲜芦荟。不过我是家里后院有，所以直接去后院掰一块用。

3、苹果和雪梨去皮去籽（要把有籽那块硬的也去掉）切丁。柠檬去皮去籽取肉。

4、（抱歉没有拍到蜂蜜水）按口味把适量的蜂蜜倒进碗里或杯子里，添加凉开水（把开水摊凉就好）或者矿泉水。搅拌至蜂蜜融化。如果用的苹果和雪梨是很甜的，而又不喜欢太甜的亲们可以忽略这个步骤。我家的柠檬酸得很所以要加蜂蜜。

5、（这步也没拍，抱歉啊）搅拌机先放入苹果，一半的柠檬肉和1/3的蜂蜜水，打烂。打好之后放入雪梨和1/3的蜂蜜水，接着打烂。最后放入芦荟和剩下的蜂蜜水打匀就好。放入芦荟打烂，喝的时候不会感觉到有芦荟的。所以如果亲们喜欢吃芦荟的话建议切得再小一点然后用糖煮一下去掉芦荟自带的青草腥味再放入搅拌好的苹果和雪梨里面喝。水可以按口味调整一下。这个是大概2杯的分量。

6、拿杯子倒出来就可以了。如果喜欢喝冷的可以放入冰箱冰一下再喝，或者直接加两块冰。我的这些分量是可以装大该4杯这样的杯子，平时家里喝水的水杯也就2杯左右。上面有些类似泡泡的东西也可以喝的。放根吸管喝最好！