| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 香草烤小土豆热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于触身式橄榄球34分钟消耗的热量480 | |||||
1、小土豆不用去皮，刷洗干净，水煮约10分钟至熟透。
2、烤箱220度预热。取出土豆，排好在烤碗或烤盘里。用叉子把每个小土豆稍压扁压裂。
3、均匀撒上粗粒海盐，黑胡椒粉，迷迭香草，最后淋上橄榄油。烤15分钟左右，外表稍变金黄即可。
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、促进消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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